55岁女性不要错过，来看一周做几次有氧运动？

我大姨今年55岁了，她平时身体素质就比较好，年轻的时候是干农活的好手。她最近听说做有氧运动对身体比较好，就来问我她这个岁数一周应该做几次有氧运动🤔？
我平时对这些方面也不是特别了解，就赶紧上网查了一下，发现55岁的女性，一般建议一周做2-3次有氧运动🥰，对于增强体质、提高免疫力等方面都有一定的好处。

我还给大姨查了一下哪些有氧运动比较适合她，我把它们放在下面，有需要的朋友们可以参考一下：
✨瑜伽
✨快走

在我查资料的过程中，我发现除了做有氧运动之外🤔，这个岁数的朋友们还要注意调整自己的饮食，不要吃辛辣、油腻的食物，比如辣子鸡、麻辣鱼、汉堡等。

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