每天骑一个小时自行车❗可不可以减肥？

减肥一直是朋友们热议的话题，在我坐诊的时候也有不少患者来咨询我减肥相关的一些问题🤓。正好昨天就来了个患者，他问我每天骑一个小时自行车，可不可以减肥？这种情况当然是可以减肥的，对锻炼身体也有一定的好处。

不过在骑自行车的时候，有一些注意事项需要谨记，不然反而容易对身体造成损伤，我给朋友们放在下面了：
🎈佩戴头盔
🎈注意路面
🎈保持安全距离

朋友们想减肥的话，除了适当运动之外，还要注意控制自己的饮食哦😋，不要吃辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、烧烤、炸鸡等。

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