稳定情绪，拒绝哆嗦：让身心更健康！

我有一个朋友，她是一个很温柔的人，平时很少发脾气。但是有一次，她在路上遇到了一个不讲理的人，两人发生了争执。😡

我的朋友试图和对方讲道理，但是对方不但不听，还说了一些很难听的话。我的朋友听了之后，情绪变得非常激动，她的身体开始不停地颤抖，连说话都变得结结巴巴。😭

我看到她这个样子，连忙上去安慰她，让她不要生气。过了一会儿，她的情绪才慢慢地平复下来。😮‍💨

后来，我问她为什么会这样，她说她也不知道，这种情况已经不是第一次发生了。每次她遇到不顺心的事情，或者和别人发生争执的时候，她的身体就会不由自主地颤抖。😫然后也一直找一些方法来改善：
📍运动锻炼
📍深呼吸和冥想
📍培养兴趣爱好
📍社交支持
其实，这种情况在生活中并不少见。很多人在情绪激动的时候，都会出现身体颤抖的情况。这是由于应激事件引起的交感神经兴奋的表现，是一种正常的生理现象。😚可以注意提高心理素质，减少过度激动：
📍认知调整
📍情绪管理
📍挑战自我

如果你也有类似的经历，不要担心，这并不是什么大问题。你可以尝试深呼吸，让自己放松下来。平时也可以多参加一些社交活动，提高自己的心理素质。🥰

希望大家都能保持良好的心态，积极面对生活中的各种挑战。💪💪💪如果大家还有类似经历，欢迎在评论区分享~~