速戳，了解跑步小腿疼的原因！

我有个朋友特别喜欢跑步，每天都要跑上几公里🏃‍♀️。但是最近她跟我说，她跑步的时候小腿总是很疼，不知道是怎么回事。于是我和她上网查了一下，还问了一下线上的医生。

最终了解到这种情况的原因还是很多的，像没有热身、跑步姿势不正确、鞋子不合适、跑步强度太大、肌肉拉伤、骨折、缺钙、下肢静脉血栓这些都很常见。了解情况之后，我朋友当即想到自己平时根本没有热身，而且时不时还跑的很快，这就找到原因了。

找到原因之后，医生给了一些日常跑步的建议，也可以理解为注意事项，大家也可以参考参考。
📍做好热身🧘‍♂️
📍保持正确姿势🧎‍♀️
📍逐渐增加运动量🤸‍♂️
📍跑后拉伸🏌️‍♀️

总的来说，如果跑步时小腿疼，不用太担心。可以先从热身、姿势、强度等方面找原因，然后针对性地调整。选双合适的鞋子，做好拉伸和放松。记住，健康的跑步才是最重要的！希望大家都能享受跑步的快乐，远离小腿疼的困扰~

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