连续吃一个月奇亚籽有什么好处？看完就清楚了

我有个朋友可以说是奇亚籽的狂热粉丝，隔三差五就在囤货。前段时间我跟她去超市，在她又拿起一罐奇亚籽的时候我问她：“你为什么那么喜欢吃奇亚籽？”她告诉我，因为奇亚籽吃了对身体特别好，而且她还建议我也连续吃一个月，说我肯定也会爱上奇亚籽。听到她这么说，我确实有点心动了😍

于是我咨询了一位营养师，想知道连续吃一个月奇亚籽究竟有什么好处。他告诉我，这样吃奇亚籽一般有这些好处：
👉补充营养
👉缓解便秘
👉抗氧化

在了解到这些信息之后，我就开始吃奇亚籽。刚开始的时候觉得味道不太好，后来我朋友教了我几种她试过觉得味道不错的吃法，比如：
🥣奇亚籽拌酸奶
🥣奇亚籽布丁
我试了一下，发现味道确实好多了，现在这些吃法也变成了我超爱的吃法🤤，具体做法我都放在图片上啦，大家记得收藏起来试试看哟。

最后我想说，不管是奇亚籽还是其他食物，都要适量地吃，千万不要贪多❌，不然容易加重胃肠道负担，反而不利于身体健康哟。

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