关于蘑菇嘌呤含量，你了解多少？

我朋友之前体检的时候，医生说他尿酸有点高，要注意饮食，尽量少吃高嘌呤食物。他一开始没当回事，还是该吃吃该喝喝。结果有一天他吃了一顿蘑菇火锅之后，晚上脚痛得不行，我陪他去医院一查，尿酸居然升高了不少！我们当时就懵了，蘑菇这玩意不是素的吗，难道嘌呤也高？

医生后面给我们说，蘑菇属于嘌呤含量比较高的食物了，像金针菇这样的蘑菇，每100g中有60mg的嘌呤，属于中嘌呤食物，而有的属于高嘌呤食物，比如香菇，每100g中有214mg的嘌呤，吃多了可能会引发痛风，就是我朋友这种情况。因此，医生叮嘱现在千万不能吃。

另外，医生还说了一些适合我朋友吃的低嘌呤食物，我整理了一下，现在分享给大家。
📍蔬菜类
📍水果类
📍主食类
📍蛋奶类

如果大家的尿酸比较高，或者有痛风的毛病，吃蘑菇的时候可要注意了哦！如果不确定某种食物的嘌呤含量，可以在吃之前先查一下或者问问医生。

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