解密黑豆：女性长期食用的坏处！

我有个朋友最近因为黑豆的事可纠结了！她之前听说黑豆营养价值高，就买了一些回来吃。结果有一天刷视频的时候，看到有人说女性长期吃黑豆可能不好，她就开始担心起来。于是我就陪她去问了营养师。

我朋友跟营养师说了她的担心，营养师就说黑豆确实是个好东西，含有丰富的营养成分，比如蛋白质、维生素、矿物质这些，适量的吃对身体有很多好处。但是，如果女性长期过量吃，可能会对身体造成一些负担，出现消化不良、肥胖、痛风这些坏处。

另外，我们还向营养师了解了一些黑豆的相关做法，方便后面烹饪，现在也分享给大家。
📍黑豆豆浆
📍黑豆炖猪蹄
📍黑豆沙拉

这个事情告诉我们吃黑豆要适量，不再盲目跟风！当然，其他的食物也是一样，都要适量、均衡，这样才能让身体更健康！

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