吃出健康！补铁食物前十名大盘点

不知道有没有小伙伴和我一样，每次去体检都被医生说缺铁😭，然后我就各种搜罗补铁的食物，单独的食物吃腻了，就搭配各种食材做成食疗，今天就来给大家分享一下我的补铁食物红榜👇。

🥩补铁食物有哪十种？
1️⃣猪肝
2️⃣牛肉
3️⃣黑木耳
4️⃣菠菜
5️⃣蛋黄
6️⃣海带
7️⃣紫菜
8️⃣芝麻酱
9️⃣黄豆
🔟红枣

🍲补铁的食疗方推荐
接下来，给大家推荐三款亲自尝试过的补铁食疗方，不仅美味可口，还能有效补铁哦！
🥗猪肝菠菜汤
🥗黑木耳红枣炖鸡
🥗牛肉海带汤

这些食疗方不仅简单易做，而且口感鲜美，补铁效果也很好。自从我开始注重补铁后，不仅身体变得健康起来，脸色也变得红润有光泽了。希望大家也能通过合理的饮食搭配，让身体更加健康！别忘记点赞再走哦~