科普：泛酸是维生素B几？

前一阵，我朋友突然跟我说她最近感觉身体不太对劲。她总是觉得很累，没有精神，而且皮肤也变得很干燥，头发也没有以前有光泽了。然后想着去医院看看，我刚好休息，就陪她去了医院，最后检查说是缺泛酸，然后我们都蒙了，这玩意是个啥？

医生就很耐心地给我们解释了一下，说泛酸其实就是维生素B5，是我们身体里很重要的一种营养物质哦！它可以帮助我们消化食物，产生能量，还能让我们的头发和皮肤更健康呢！所以如果缺的话，就会出现我朋友这种情况。然后医生给开了复合维生素片，让我朋友按时吃。

另外，医生还说了一些含维生素B5的食物，让我朋友适当吃点，我大概整理了一下，现在也分享给大家。
📍动物肝脏
📍瘦肉
📍鱼类
📍奶制品
📍豆类

通过这个事情，我想告诉大家，要关注自己的身体健康，平时要注意饮食均衡，不要挑食偏食。如果觉得身体不舒服，一定要及时去看医生，听从医生的建议哦！

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