腰果：小坚果大益处，真的有十大好处吗？

我朋友非常喜欢吃坚果，尤其喜欢吃腰果，他还屡次向我推荐，力证腰果真的是“人间瑰宝”，努力向我传输腰果是非常好的一种食物这个思想，还向我叙述了腰果有很多好处。他跟我说腰果有十大好处。

我去网上查了下，实际上是没有的，主要有以下好处：
🎈补充营养
🎈美容养颜
🎈治疗便秘
🎈降低血压

我对他的说法存在一定的质疑，有次看病就顺便问了一下医生，医生对我说腰果确实有很多好处，但是十大好处这个说法确实是夸张了，不过适量吃确实对身体有益。在医生的推荐下，我也开始摄入腰果，还去向我那个朋友要了一些腰果的食谱，大家可以参考一下：
🎈腰果炒虾仁
🎈挂霜腰果

大家日常都可以适量吃腰果，千万不要过量哦，日常还要做到均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果。如果大家还有其他好食物，欢迎在评论区分享~~