真的假的？鱼肝油和DHA的区别让你大吃一惊！

我朋友的妹妹最近身体不太舒服，这可让我们都担心坏了😟。她总是觉得眼睛干涩，看东西也有点模糊，而且记忆力也好像下降了。这可不是小问题啊，于是我们赶紧陪着她去看了医生。
🤔医生仔细检查了一番，询问了一些生活习惯和饮食情况，然后告诉我们，这可能是因为她的身体缺乏某些重要的营养物质😧。接着，医生就提到了鱼肝油和DHA，说这两种东西对眼睛和大脑的健康都非常重要。

我一听，顿时来了兴趣📖，赶紧向医生请教起来，发现鱼肝油和DHA虽然都对我们的健康很重要，但它们还是有一些区别的哦😎！DHA是指二十二碳六烯酸，是鱼油中所含的不饱和脂肪酸，属于脂肪，而鱼肝油的主要成分是维生素。

🎉我朋友又问医生，那要怎么补充鱼肝油和DHA呢？医生说要注意饮食，有时候还是需要额外遵医嘱补充一些鱼肝油制剂，比如复方银耳鱼肝油、三维鱼肝油乳之类的。如果想要补充DHA，也可以听医生的话，吃些多烯酸乙酯软胶囊、三维葡磷钙咀嚼片之类的药物！

此外，怎样通过饮食来补充鱼肝油和DHA呢？下面是一些具体的菜品📝：
📍鱼肝油鸡蛋羹
📍香煎三文鱼
📍鱼肝油奶昔


🤔通过了解这些知识，我深刻地认识到了营养均衡的重要性🤗。我们的身体就像一台精密的机器，需要各种营养物质来维持正常运转。

📣所以，大家一定要关注自己的饮食健康哦👀！同时，也别忘了点赞、关注和转发我的这篇文章，让更多的人了解到这些有用的小知识📕！