苦荞的功效有哪些，你都知道吗？

今天到表姐家做客，表姐说自己前一阵经常口渴，觉得是血糖高导致的，朋友告诉她可以适量喝苦荞，自己害怕苦荞达不到治疗效果，不敢随便喝。
我比较担心表姐的身体健康，及时查阅了资料，告诉她苦荞有以下功效：👇
☀1、调节血糖
☀2、辅助减肥
☀3、促进消化
我及时陪表姐到医院检查，医生说表姐的血糖有轻微升高的情况，不需要用药，可以适量喝苦荞，还给她了几点日常护理的小建议：👇
🌈1、增加饮水：平时可以适当多喝些温开水，每天以2500毫升以上为宜，可以促进身体的新陈代谢，加快毒素排出。
🌈2、适当运动：可以结合自己的身体情况，每天晚上适当参加30分钟的户外运动，例如慢走、慢跑、打太极拳等，有助于增强身体的抵抗力。
🌈3、清淡饮食：平时建议保持饮食的清淡，可以适当多吃一些苹果、白菜、娃娃菜等新鲜的水果蔬菜，避免吃奶油蛋糕、蜜饯、糖果等高糖的食物。

总之，没有什么比身体健康更重要的，平时如果出现了不舒服的症状，一定要及时到医院就诊。如果你觉得这篇文章对你有帮助，快快点赞和转发吧。🌹