揭秘牛油果❗是减肥还是增肥？

我姐姐对自己的体重一直很在意，她最近这段时间一直在吃牛油果，据说可以减肥，但是她昨天称体重的时候，发现好像没有明显的变化。她就想知道牛油果是可以减肥还是增肥🤔？我看她这么苦恼，就上网查了一下，这才发现牛油果的作用主要取决于摄入的量😮。如果适量吃牛油果，则对减肥有好处，如果过量吃牛油果，则对增肥有作用。

在我查资料的时候发现，减肥时还有以下几种水果也很适合吃，大家可以参考一下😄。
🎈苹果
🎈香蕉
🎈猕猴桃

另外，在减肥的时候还可以适量进行运动哦，可以选择适合自己的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等，都有助于燃烧热量💪。经过我姐姐这次的事件后，我意识到减肥也是一个需要方法的事情，大家千万不要通过过度节食的方法来减肥哦。

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