忧虑症有什么症状，怎么进行自我治疗

忧虑症一般是指焦虑症。通常情况下，焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，可能会出现紧张不安、焦虑、心烦意乱、惊慌失措、六神无主、出汗等症状，患者一般可以通过自我放松、转移注意力等方式来自我治疗，建议患者放松心情，平时可以进行适当的运动，例如散步、慢跑、游泳、瑜伽、跳舞等，以转移注意力。
需要注意，如果患者的病情较重，自我治疗可能没有明显的效果，一般需要在医生的指导下服用药物进行治疗，例如地西泮片、氯硝西泮片、劳拉西泮片等，必要时可进行心理疏导，以克服焦虑的情绪。