黑木耳的功效你知道吗❓

🔔今天早上一起床发现爸爸买了很多黑木耳，说到中午做汤喝，我一直不喜欢黑木耳，但是爸爸说有很多的功效和作用，我随后查阅的资料，发现黑木耳的功效和作用确实很多！！！
❇️补充营养：其实黑木耳属于菌类食物，其中富含维生素、黑木耳多糖等成分，吃黑木耳可以为身体补充营养，改善身体饥饿感。
❇️润肠通便：我们都知道黑木耳中的膳食纤维含量较高，促进胃肠道蠕动，还可以刺激消化液分泌，改善便秘、腹胀等情况。
❇️辅助降低血液粘稠度：黑木耳中也有抗凝活性成分，吃黑木耳也可以辅助降低血液的粘稠度，对预防血栓形成和防治动脉硬化有较好的作用。
❇️辅助增强机体细胞免疫功能：令我惊讶的是木耳还可以增强自身的抗病能力❗️❗️❗️那么当自身抵抗能力较差时，可以适当的吃些黑木耳哦！

当我知道了黑木耳的许多功效和作用后，我发现黑木耳也并不适合所有人群吃，有以下几点：
🧐频繁腹泻者：黑木耳本身具有促进肠道蠕动作用，如果存在频繁腹泻的情况，不建议吃黑木耳，容易使腹泻加重哦。
🧐对黑木耳有过敏倾向：如果对黑木耳有过敏倾向，这个时候也要避免吃，容易出现皮肤发红、瘙痒等情况。

我爸爸说想要做汤，我也将黑木耳做汤的方法分享给大家。
可以事先准备好红枣、黑木耳。提前将黑木耳冷水泡发四小时备用。将红枣清洗干净，放入锅中，加入适量的黑木耳，煮四十分钟左右即可食用。
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