想知道平板支撑的功效和作用❓看这里！

🤞之前同学聚会，看到一个很久没见的老同学气色特别好，而且还有马甲线，真是让人羡慕死了，我们都问她是怎么练出来的，她就推荐我们大家去练平板支撑😄，说是对身材塑形还有身体健康都比较好。

她说平板支撑主要的功效和作用就是塑形、提高新陈代谢、增强核心肌群等，关键是要坚持练习，想要好身材平时还需要注意以下事项：
✅减少热量摄入
✅多喝水
✅坚持运动

🙌我坚持了一段时间，塑形的效果确实很明显！

希望以上建议对大家有所帮助😄！记得点赞👍、转发哦，让更多的人了解平板支撑！