什么，你竟然还在空腹喝茶？

快过年了，到大伯家做客，和大伯聊天的时候，大伯告诉我，自己比较注重养生，也喜欢喝茶，听有的朋友说空腹喝茶对身体有害，有的朋友说空腹喝茶对身体有益，都不知道什么时间喝茶了。
我比较担心大伯的身体健康，及时在网络上查询了一些资料，了解到了空腹喝茶对身体有害还是有益。

因为大伯喝茶量比较大，我建议他避免空腹喝茶，并且在查询资料后，告诉他了一些日常养生的小建议：👇
❤1、心情舒畅：平时建议保持愉悦的心情，避免有太多紧张、焦虑等不良情绪，可以适当听一些舒缓的音乐，放松心情。🌸
❤2、调整饮食：要保持饮食的均衡，可以适当多吃一些苹果、白菜、黄瓜等新鲜的水果蔬菜，避免吃辣椒、大蒜、生姜等辛辣刺激的食物。💪
❤3、适当运动：可以结合自己的实际情况，每天晚上适当参加30分钟的户外运动，例如慢走、散步、打太极拳等，有助于增强体质。
好了，这就是我要分享的内容，如果你觉得对你有帮助，快快点赞和转发吧。🌹