不饱和脂肪酸——健康饮食的关键

记得去年体检，医生告诉我血脂偏高，建议我调整饮食结构，特别要增加不饱和脂肪酸的摄入。我一听就愣住了，啥是不饱和脂肪酸？难道我之前吃的都是“坏”脂肪？带着满肚子的疑问，我开始了与不饱和脂肪酸的美丽邂逅，顺便也分享给大家吧~

🍲哪些食物富含不饱和脂肪酸？
🌈深海鱼
🌈坚果
🌈植物油

🌈不饱和脂肪酸的好处
自从开始注重摄入不饱和脂肪酸，我发现自己的精神状态好多了，皮肤也变得更有光泽。而且，最近一次体检，血脂指标也有了明显的改善。真是太开心了！

💖小贴士
虽然不饱和脂肪酸对身体有益，但也要注意适量摄入哦。过量摄入任何脂肪都可能带来负面影响。所以，我们在享受美食的同时，也要保持均衡的饮食。

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