【医生建议】血压忽然升高怎么办

前不久我一个患者回来复查，跟我讲了个事情，就是他有几天总觉得头晕眼胀、脑子不清醒，因为患有高血压嘛，所以他敏锐的感到可能是血压在波动了，后来自己监测发现的确明显升高，但是当天已经吃过降压药了怎么办呢🤔？
📌他就想到了我教他的紧急处理方法，👉马上休息、保持心情放松，如果后面监测还是异常，就用准备的临时口服的降压药。

好在通过前两个方法就恢复了，真是虚惊一场。但是我听到患者这样跟我讲的时候心里还是跟着紧张，他准备走的时候我还是不放心，跟他又叮嘱了平时可以怎么预防血压忽然升高。

✅低盐饮食：限制每日食盐摄入量，推荐每日摄入盐分不超过6克，比如腊肠、火腿等高盐食物尽量不吃或者少吃。可以多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，比如草莓、白菜、燕麦等。
✅规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

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