烦躁焦虑易怒、多思多虑失眠？速戳get救命指南

不知道是不是因为现在的生活节奏越来越快，我发现不少朋友都出现了烦躁、焦虑、易怒、多虑、失眠的问题😟，很多朋友都给我发来私信，想知道这些问题是怎么造成的，又应该怎么解决。择日不如撞日，咱们今天就来捋一捋它们的原因和处理方法，各位朋友们记得码住哟～

出现烦躁、焦虑、易怒、多思多虑、失眠的情况，可能和这些原因有关：
👉精神紧张
👉肝火旺
👉心火旺
……
所以建议大家抓紧时间去医院看看🏥，比如配合医生做望、闻、问、切等检查，找准原因后再用具有针对性的方法处理。

在恢复过程中，大家还要注意以下几个方面：
1️⃣每周可以运动3～5次，比如跑步、拳击、游泳等，每次运动30分钟以上，通常能够帮助释放压力。
2️⃣睡前可以用40℃～45℃的水泡脚，一般泡15～30分钟即可，可以帮助放松身体。
3️⃣要营造良好的睡眠环境，使用遮光性较好的窗帘，关掉光线过强的灯。

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