豆制品别吃多，不然伤身体！

豆制品有助于补钙、保护血管、护肝等，好处真是不少呢👍！我的小表弟可喜欢吃了🤗，什么豆腐脑、豆腐干、腐竹等都是他的爱，但是就不爱吃没有做成这些食物前的豆子。那天我看到个医生视频分享，才知道他爱的豆制品的确对身体很好，但其实吃多了也容易伤害身体的🤔！所以我赶紧整理分享给了小表弟，让他后面节制点！
可能有这些危害哦👇
🚩消化不良
🚩泌尿系统结石
🚩诱发痛风
……

那么吃多少比较好呢❓我也去收集了一下资料呢！
根据《中国居民膳食指南》建议，一般每人每天摄入30~50g大豆或相当量的豆制品是较好的，通常30~50g大豆相当于200g豆腐、100g豆腐干、30g腐竹、700g豆腐脑，如果注意适量吃，不要暴饮暴食，保证膳食结构多元化，就不用过于担心身体受损哟😉~

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