简单又有效！适合懒人的减肚子攻略！

你们能想象到吗？我那个超懒的朋友，整天就想躺着，居然悄咪咪地把小肚子给瘦没了！我简直不敢相信自己的眼睛！昨天在我的“严刑拷打”下，终于讲出了她的“减肚子攻略”。

她给我说，她其实也没做啥特别的，就是调整了一下饮食。以前她总是乱吃一通，现在可注意了，每天都吃好多蔬菜水果，像西红柿、苹果这些，这些东西富含膳食纤维，对肠胃好，还能排便通畅。而且，她现在挑食物可有一套了，专挑低热量、高蛋白的，像鸡蛋白、鱼虾、豆类啥的，既能吃饱，又不会胖。除了吃，还有一个“秘密武器”，那就是她每天都咕嘟咕嘟喝好多水，至少得有个7-8杯，新陈代谢都变快了，身体里的废水废物也能顺利排出去。还有哦，她很少很少吃甜食和油炸的，像奶油蛋糕、炸鸡这些早就戒了，因为这些可都是小肚子的“帮凶”！

当然，我朋友也跟我说，瘦肚子这事急不得，得长期坚持才行。她让我别想着一下子就能瘦，要慢慢调整生活习惯。还有啊，心态得好，别因为短期没效果就打退堂鼓。还有就是没事的时候还是做点运动，像散步、打羽毛球这些，没得什么难度。

听了我朋友的话，我突然觉得减肥也不是那么难嘛！只要管住嘴、迈开腿，每个人都能跟小肚子说拜拜！

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