男性多重才算标准？对比一下就知道！

朋友一直都很注重健康，他平时也有运动的习惯，但最近因为工作压力大，饮食不规律，加上长时间的坐着，感觉自己的身材逐渐走样。他看着镜子里的自己，不再是那个有着健康身材的小伙子，心里有些失落。于是我给他计算了一下身体质量指数，结果出来后，发现还是有点高，达到了25.3。

为了避免朋友继续长胖，根据我的经验，我给朋友制定了一份详细的健康计划，在这里我也分享给大家，希望对大家有所帮助。
🧡合理饮食
🧡定期运动
🧡避免久坐
🧡管理压力

在我的帮助下，我的朋友在一个多月后体重得到了有效控制，他也逐渐恢复了自信。
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