经验分享——贫血吃什么补血？

前段时间我妈总感觉头晕、头疼，身上还没有力气，经常感到劳累😣。我担心身体拖久了有什么问题，于是带我妈去医院检查了一下，听我妈妈简单描述后，医生怀疑是贫血，于是开了血常规等检查，让我们先看一下是不是贫血。📖结果出来后显示血液中红细胞数量低、血红蛋白水平过低，果然是贫血。之后我们听从医生的建议，经过治疗加食补以后我妈妈现在的贫血已经恢复了，脸上也有气色了。☺️

其实贫血属于一种相对常见的健康问题，我把妈妈治疗贫血的方法简单整理了一下，接下来和大家分享一下，希望能够帮到大家~🥰
1️⃣含铁丰富的食物
2️⃣阿胶
3️⃣叶酸、维生素B12、硫酸亚铁片

除此之外，我自己还整理了一些预防贫血的小措施，例如：
1、注意饮食的多元化🥣，不能长时间吃某一种单一的食物。平时可以多吃一些富含微量元素的食物，如动物的内脏、瘦猪肉、羊肉、牛肉、黑木耳等。
2、保持良好规律的作息💤，保证充足的睡眠时间，避免劳累、熬夜，建议晚上10点左右睡觉，早上6-7点起床。
3、平时可以适当地进行有氧运动🏃，例如散步、慢跑，有助于促进身体的血液循环和新陈代谢。
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