【经验分享】扭伤后冷敷还是热敷？

我表姐平时不喜欢穿高跟鞋，前两天她说去参加同学聚会就穿了高跟鞋，结果不注意脚就扭伤了😣。她脚疼得厉害，就用热毛巾热敷了，结果没想到越来越疼，而且脚还明显地肿起来了😨。
我就赶紧带着她上医院去检查了，结果医生说没什么大碍，就是软组织损伤，但刚扭伤的时候是不可以热敷的🤔。一般刚扭伤的24小时内应该通过冷敷来减少肿胀，24小时以后才可以通过热敷来消肿。

医生给表姐推荐了一些药物，有消肿止痛酊、正红花油、活血止痛膏等，还交代了一些日常的注意事项。
✨注意休息
✨避免剧烈运动
✨合理饮食
✨穿舒适的鞋袜

如果您觉得本文对您有帮助🥰，欢迎点赞👍、转发支持一下，还可以在评论区✍️留下您的看法！