蛋白质过量？原来有这些症状

我表哥最近在健身，经常吃牛肉、鸡肉、鸡蛋，还买了些蛋白粉来吃，我觉得他吃得太多了😖。结果昨天遇见他，他说自己有点水肿，尿液也有发黄的情况，我怀疑他是蛋白质过量引起的🤔，就赶紧带着他上医院了。
经过医生检查之后，确实是蛋白质过量引起的，医生让表哥赶紧减少蛋白质的摄入，还顺便给我们讲了一下蛋白质过量常见症状😮，有肌肉酸痛、肥胖、恶心、胸闷气短、尿液发黄、水肿等。

从医院回来后，表哥就准备调整自己的生活方式，我把他的方法分享给大家，希望有所帮助💪。
🎈合理饮食
🎈适当运动
🎈规律作息
🎈放松心情

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