分享素人自查乳腺的5个步骤，一看就明白~

姐妹们，你们有没有过这样的经历？洗澡时突然摸到乳房上有个小硬块，心里咯噔一下，开始胡思乱想……别担心，今天我就来给大家分享一个素人自查乳腺的5个步骤，一看就明白，让我们一起守护“她”的健康吧！

前段时间，我自己也经历了一次小小的“惊魂”。洗澡时，我突然摸到乳房上有个小硬块，心里顿时慌了起来。但好在，我之前学过一些乳腺自查的方法，于是我按照步骤一步步检查，最后发现只是一个小的乳腺结节，并无大碍。这次经历让我更加认识到，掌握自查方法的重要性。

下面，我就来给大家详细介绍一下这5个步骤：
01先观察
02举起手
03画圈圈
04捏一捏
05按一按

⛔要注意~乳房自检最佳时间为每个月月经来潮后第9~11天，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，不容易发现病变。

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