心情与身体的关联：生气时胸口不适怎么办？

很多上班族，工作压力较大，而且家庭压力也不小，未婚的被催婚，已婚的是孩子、房子、车子。而很多人表示，在生气时，胸口会闷堵疼，甚至影响到了正常的工作和生活。这种应该怎么办啊？

对于这种情况，大家不要过于慌张，可以采取以下方法进行缓解：（详见图）
🎈放松与深呼吸
🎈改变思维方式
🎈适度运动
🎈转移注意力

🎯通过以上方法的综合应用，很多人的症状都会得到一定改善。而在中医看来，生气与肝有一定关系，易伤肝，所以我们需要进行养肝，通常分为三阶段，通过喝一些疏肝解郁的茶饮来改善，去除肝火。
第1⃣️阶段：疏肝解郁
疏肝解郁安睡茶
玫瑰，酸枣仁，茯苓，枸杞，甘草
适合肝气郁结，爱生闷气，情绪不稳定，睡不着多梦
第2⃣️阶段：去肝火
清肝降火茶
西洋参，菊花，山楂，枸杞，莲子心，甘草
适合肝火旺盛，熬夜上火，眩晕头痛
第3⃣️阶段：滋肝阴
滋阴养肝茶：北沙参，麦冬，生地，当归，枸杞
适合肝肾阴虚，肝气郁滞

除此之外，生气时，也需要疏通肝胆，这里给大家推荐一些疏通肝胆的瑜伽动作。（详见图）

记住，健康的生活需要我们保持良好的心态😀。当生气时，不妨尝试这些方法，让自己的心情更加舒畅💖！如果大家还有其他疑问，可以在评论区提出。