运动，选对最佳时间更高效！

前段时间我朋友不知道受了什么打击，突然下定决心要运动了。但他作为一个运动小白，根本不知道什么时间段运动😒，才可以加倍发挥效果。为了帮助他瘦身，我查询了一些资料，还咨询了专业的医生，总算是得到了答案。

医生说可以在这几个时间段运动👇，通常可以起到最好的运动效果，记得先收藏哦！
📍6:00-9:00
📍16:00-17:00
📍18:00-20:00

另外，在运动的时候还有一些需要注意的地方，也一并分享给大家👇
📌运动前要做好拉伸
📌运动要循序渐进
📌运动后不要马上蹲坐休息
朋友们，为了成为更好的人，动起来吧💪！

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