向肛门坠胀说拜拜！试试这5个动作！

👉肛门坠胀的感觉可真不好受呀，老是觉得肛门那里胀胀的，很不舒服，坐也不是，站也不是，真的是很心烦。
🤨常见的原因就是久坐、便秘、痔疮、溃疡性直肠炎等，都可能对直肠产生刺激，引起肛门扩张。大家别担心，遵医嘱及时治疗就可以了。

此外，今天我将给大家分享5个适合肛门坠胀的动作，分别是提肛运动、深蹲、还阳卧、腹部按摩、脚尖站立。通过这些简单的动作，可以在一定程度上缓解这种不适，具体做法（如上图）。

🎉此外，饮食可能是引发胃肠问题比较重要的原因，哪些该吃，哪些不该吃，大家心里要有个数（如上图）。

如果你也有类似的问题，不妨试试这些方法吧😄~同时，若有疑问或者建议，欢迎在评论区留言💬，也别忘了点赞👍和转发哦~