心率在100到120正常吗？我来告诉你答案！

前段时间，我男朋友因为要参加一个很重要的考试，特别紧张。考试前几天，发现自己的心跳特别快，自己测了一下，好几次都在100到120之间。我当时也很担心，还去网上查了很一些资料，说法都不太一样，搞得我更紧张了。

后来我实在不放心，就带他去看了医生。医生说正常情况是60到100之间，他这种情况光看数据确实不正常，但是心跳是受很多因素影响的，像情绪、运动、睡眠这些，当然也不排除疾病的可能，像营养不良、贫血、甲亢、心肌炎这些都是很常见的。像我男朋友这种完全就是因为考试紧张引起的，没什么大问题。

当然，医生也告诉我们，平时还是要引起重视，如果后面持续出现这种情况，还是要就医检查，平时也应该注意合理调节情绪。我整理了一些调节情绪的小妙招，大家可做参考。
运动锻炼：去散散步、跑跑步、打打球，运动一下，让身体动起来，心情也会跟着好起来。
📌和朋友聊天：心里有不痛快的，就找朋友倒倒苦水，说出来会好受些。
📌深呼吸：心情烦躁或是紧张的时候，试试深呼吸，吸气——呼气——吸气——呼气，多来几次，让自己平静下来。
📌做自己喜欢的事：听听音乐、看看电影、读读书、画会儿画，做些自己喜欢的事情，能让心情更愉快。

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