家人们，解放啦！几个超赞动作缓解肛门坠胀

🔥我朋友平时很喜欢吃辣的东西，我们一起去外面吃东西，能加辣的他肯定要加。我都说了好几次，这样对身体不好，他说自己也知道，但忍不住，没有辣的话，感觉失去了乐趣，这不没事，好好享受吧，有事的时候就按有事的活法去做……

😂我一直很羡慕他的心态，不过最近搞笑的事情发生了。他有时候跟我说总感觉肛门坠胀，不舒服，去检查医生说有点便秘，长痔疮了，注意改善一下饮食就好了。朋友觉得事儿不大，第二天吃了一顿火锅，然后排便感觉有点疼，还流鲜血了！😱

🤣这才把他吓到，回来后乖乖按医生的建议去改变了，在这里分享给大家：
1️⃣坐浴
2️⃣避免久坐
3️⃣饮食调整

🥗我还在我妈那给朋友搞来一个菠菜粳米粥的食谱，可以有效的缓解便秘，对痔疮的康复有一定效果，也分享给大家！
1、准备食材
2、烹饪

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