你不敢相信的八段锦练习频率！练对了吗？

🤞之前同学聚会，看到一个很久没见的老同学气色特别好，和以前相比变化真的是太大了，我们纷纷问她是怎么回事？她就推荐我们大家去练八段锦，她是受益者，说是自从练习了八段锦，睡眠、精神状态和气色都有明显改善👍。

😃八段锦怎么练？每天练几遍？这是大家问得比较多的，详细动作我放在图里啦！至于练习频率，需要根据自己的时间及身体状况选择，一般1-3遍都可以。

👏我的老同学目前是每天1遍，练完后有微微出汗的感觉，就刚刚好。但如果时间和体力允许，也可以适当增加练习次数。每个动作都可以根据自己的身体状况，适当延长或缩短停留时间，关键是要坚持练习。

不过她也强调了，新手练习八段锦有很多注意事项，如下：
✅放宽要求
✅练习时间
✅保暖
✅身体情况

希望以上建议对大家有所帮助😄！记得点赞👍、转发哦，让更多的人了解八段锦！