通宵后果惨重？熬夜会变笨？

🌛熬夜现象真的太常见了，比如我妹妹，就是一个资深的熬夜党，经常通宵打游戏，仗着身体好，乐在其中……我虽然作息不那么规律，但毕竟年纪更大，可不敢那么熬🤣。

可是最近我妹妹的学业比较繁重，她说感觉自己变笨了，思维和行动都变迟钝了，我还取笑她打游戏那么灵活，功夫都没放在学习上，怎么可能学得好！不过这种状态持续了好长一段时间，我们比较担心，就去看医生了。

医生说问题不大，但是长期🌙熬夜的坏处可不少，会影响大脑的正常休息和恢复，导致记忆力下降、注意力不集中、思维迟缓等问题，不过偶尔熬夜的影响不大，一般不会变笨。

在当下，让大家放弃睡前玩手机的可能性比较渺茫，但还是希望有所节制。此外，下面这些方法也能帮助我们戒掉熬夜👇🏻！
⏩增加白天的活动
⏩睡前阅读
⏩每天设定闹钟
⏩听着音乐入睡

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