大便干硬、堵在肛门拉不出来？速速这样做

我妹一直在准备公务员考试，她为了考上每天在书桌前学习，可能是运动量过于少了，这个人大便干得不行，说是都堵在肛门口、排不出来。实在是太困扰，我便带上我妹到了医院，医生说她患上了便秘，开了药便让我们回家，我妹现在已经彻底恢复了。如果大家也出现了便秘，可以试一试用以下方法！

💊医生说开塞露、麻仁丸等药物的效果都比较好，让我妹选择一种药即可，我妹在用了开塞露后，排便十分舒畅！

我妹在网上搜了不少排便的方法，效果也是比较好的，大家也可以看一看！
🥦改善饮食
🎈按摩

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