消化不良引起腹肌顶端发硬！针对调理有效果

🤢哎呀，我前段时间就因为消化不良，感觉腹肌顶端发硬啦！😛那天吃了一顿大餐，肚子就开始发胀，腹肌顶端也硬邦邦的，用力按下去还有点疼。后来实在担心，就去医院看了一圈，门诊医生看了一会，直接就说了我是消化不良引起的，让我别大吃大喝，给我整老尴尬了~

给大家分享一下我的经历吧🌹

消化不良是“根源”
正是因为吃得太多或是吃得过于频繁，就可能会影响到胃肠的蠕动，最终导致了腹部胀气发硬的问题。

调理方法👩‍⚕️
💧多喝水！
💪再来说说运动。
🌿推荐中药调理。

顺便分享两个改善消化不良的食疗~
1️⃣山楂红枣粥
山楂有消食化积、活血化瘀的功效，红枣则能补脾和胃、益气生津。
制作方法：
将山楂干提前浸泡30分钟，红枣洗净备用，大米淘洗干净。锅中加入适量清水，放入山楂干和红枣，大火煮沸。煮沸后转小火，继续煮10分钟。加入淘洗干净的大米，搅拌均匀。再次煮沸后，转小火，慢慢熬煮至粥变得黏稠。关火，焖5分钟后即可食用。

2️⃣陈皮萝卜汤
陈皮有理气消食、燥湿化痰的功效，萝卜则能消食下气、化痰止咳。
制作方法：
陈皮提前浸泡10分钟，白萝卜洗净去皮，切成块。锅中加入适量清水，放入陈皮，大火煮沸。煮沸后加入白萝卜块，继续煮沸。转小火，慢慢熬煮至萝卜变软。根据口味加入适量的盐调味，再煮2-3分钟即可关火。

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