健脾祛湿？试试白术与它们的搭配

😤有没有和我一样的宝子，整天没精神，舌苔还白腻腻的😖……中医师说这是脾虚湿气太重了！不过别怕，把我用过的小妙招教给你😎~

中医师给我开了个方子，还建议我用白术搭配其他食材煮粥、煲汤，能祛湿健脾！🤩

👉白术+茯苓：白术能健脾燥湿，茯苓能利水渗湿，它们是祛湿的好帮手😄！用量可以根据自己的口味来调整，但要遵医嘱哦~千万别自己来配伍❌
👉白术+薏米：薏米可是祛湿界的明星😍，搭配白术，利水消肿效果更好哦！两种药材共同作用于脾胃，促进脾胃的运化功能，消除体内的湿气，改善水肿、腹胀、腹泻等症状。效果杠杠的~
👉白术+黄芪：黄芪能补气，和白术一起能增强脾胃运化功能💪。用白术和黄芪炖个鸡汤，美味又养生！不仅能够健脾胃除湿气，还能提高人体免疫力哦~

健脾祛湿不能光“补”，还需要“防”

湿气健脾调理攻略：饮食、情绪与运动的三重奏

🥗饮食：为了守护脾胃的和谐，需要学会“轻装上阵”。晚餐，更应注重简约与轻盈。八分饱，是给予脾胃最好的呵护，避免它们承载过多的负担。
💖情绪：五行之中，肝木与脾土相互制约，因此，让肝气顺畅，就是对脾脏最好的照顾。而那些过度的思虑，只会暗耗气血，削弱脾胃的功能。
🏃‍♀️运动：运动，正是激发阳气的最佳方式。无论是晨跑、瑜伽还是简单的散步，都能帮助我们在日常生活中积累阳气。当阳气充足时，湿气这种阴邪自然无处藏身。

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