脖子落枕了最快、最好的方法

落枕是颈肩部肌肉长时间处于过度紧张的状态所致，常表现为晨起出现剧烈颈肩部疼痛、头歪等。脖子落枕了一般没有最快、最好的方法，不过常规的处理方法一般有热敷、按摩、颈部伸展、使用药物、针灸等。需要及时的就医，遵医嘱选择。
1.热敷：落枕后，脖子部位一般比较僵硬、活动受限，患者可以适当进行局部热敷，促进血液循环，加快症状的消退。
2.按摩：患者落枕后可以通过按摩的方式促使局部肌肉放松，恢复灵活度和协调性，一般身体会较快地恢复。
3.颈部伸展：患者的脖子大幅度活动会受限，但还是可以缓慢地向各个方向转动和伸展脖子，不要过度用力即可，有助于恢复活动功能。
4.使用药物：部分患者的脖子落枕后，会出现明显的疼痛感，一般可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物治疗，消炎止痛的效果一般是比较好的。
5.针灸：针灸是利用针具在身体的脖子部位进行针刺，起到防病、治病的作用，同时还能促进血液循环，让患者更快地恢复正常活动功能，但需由专业的医生操作。
在日常生活中起床时减少大幅度动作，需要保持充足的睡眠，定时作息，有助于维持身体的正常节律。