腰疼怎么办，怎么缓解疼痛

腰疼可能是保持不良姿势、乳酸堆积、腰肌劳损、肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起的，需要及时就医，然后对症进行治疗来缓解疼痛。
1、保持不良姿势：如果患者平时长期保持不良姿势，比如低头、弯腰等，就可能会导致腰部受累，出现腰痛、腰部发酸等症状，及时改善不良姿势即可。
2、乳酸堆积：如果腰部平时的负重过度，就可能会导致乳酸堆积，引起腰疼、腰酸等症状，可以通过热敷的方式来促进血液循环，有助于缓解症状。
3、腰肌劳损：如果腰部在负重后没有得到放松，就容易导致腰部肌肉过度活动，造成腰肌劳损，出现腰疼、腰部活动受限等症状，建议患者遵医嘱使用千山活血膏、云南白药胶囊、舒筋活血片等活血化瘀的药物进行治疗。
4、肌筋膜炎：该疾病可能会导致肌筋膜炎症反应，出现腰部不适、局部肿胀等症状，建议患者遵医嘱服用头孢拉定胶囊、红霉素肠溶片、布洛芬缓释胶囊等消炎、镇痛的药物进行治疗。
5、腰椎间盘突出症：该疾病是指腰椎间盘退行性改变引起的病变，可能会出现脊柱痛、活动受限等症状，建议患者遵医嘱使用双红活血胶囊、活血理伤丸、活血解痛膏等活血的药物进行治疗。
患者在治疗期间要尽量多休息，避免剧烈运动，减少腰部负重，有利于身体的恢复。