大腿抻筋了怎么快速好

抻筋是指肌肉或关节因过度拉伸而产生的疼痛感，一般指软组织损伤。大腿软组织损伤，通过紧急制动、冷热交替敷、局部按摩、药物治疗、针灸等方式缓解，但具体方法要在积极就医后，由医生决定，通常不存在绝对的快速好的方法。
1、紧急制动：大腿部位出现软组织损伤的情况之后，需要紧急制动，马上停止运动，再通过坐、卧等方式进行休息，将患肢抬高，短期内不要擅自活动。
2、冷热交替敷：在软组织损伤的24小时内，可通过冷敷来防止皮下出血，24小时后再改为热敷，加速大腿局部的血液循环，达到消肿、止痛目的。
3、局部按摩：局部按摩可以缓解大腿肌肉的紧张，同时促进局部血液循环，在一定程度上缓解疼痛不适的症状。
4、药物治疗：若软组织损伤后，疼痛、肿胀的情况比较严重，影响日常生活，可遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛片等药物治疗，能够起到较好的止痛作用。
5、针灸：针灸是利用针具在身体的某些部位进行针刺，从而起到防病、治病的作用，同时还能促进血液循环，帮助排除体内的瘀血，也比较适合大腿的软组织损伤的情况，但需由专业的医生操作。
平时要注意保证足够的睡眠，不要过度疲劳，避免过度拉伸四肢，运动前进行适当的热身准备。