带着饥饿感入睡，第二天会不会瘦？

最近这段时间我表姐在减肥，她听说晚上带着饥饿感入睡第二天就会瘦，就坚持这样做了几天，结果发现体重没有明显的变化🤔。我也很好奇，于是上网查了不少资料，又去问了下医生，才发现如果白天摄入的热量少于消耗的热量，此时带着饥饿感入睡才会瘦😄。

但是长期带着饥饿感入睡，会降低人体新陈代谢的速度，减肥的效果会很容易反弹。我搜集了几个减肥的方法，分享给需要控制体重的朋友们👇。
🎈饭前喝杯温开水
🎈适量更换主食
🎈不要吃夜宵
🎈适当运动
🎈养成规律的作息习惯

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