大腿肌肉好痛怎么回事？别怕，可以这样做

上周和朋友去游乐场玩，我们俩秉承来都来了的原则，为了不让钱白花，疯狂奔跑，把游乐场所有的项目都玩了一遍😅。我朋友第二天就给我说他大腿肌肉好痛，但我好像没有啥不舒服的地方。
我就问他之前是不是一直没有锻炼，他想了想，说每天上三层楼梯算吗？我当时就笑了，怪不得他大腿肌肉会痛哦。

因为我之前也有这种情况，长时间不运动，突然就行了剧烈运动，导致大腿肌肉无法承受，就出现了疼痛的症状。我告诉他，这种情况也不需要过于担心，可以按照我之前的方法来护理，就可以恢复👇
🎈冰敷
🎈按摩
🎈补充能量
🎈使用筋膜枪

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