胆固醇高还能不能喝牛奶？看这里有答案！

都说走在大街上问十个人，四五个都胆固醇高，虽然这个说法有点夸张，但确实现在胆固醇高的人群特别多😱，这也是社会环境影响引起的，说明大家平时肉类食物的摄入越来越多了！大家都知道胆固醇高有很多饮食禁忌，那还能不能喝牛奶？我来告诉你！

牛奶的胆固醇含量相对比较高，但如果是每天喝少量的牛奶，一般是可以喝的，不需要太担心了😐，不要一次性喝太多了就行，平时需要注意做好以下事项：
⭐控制好饮食
平时要适量吃富含膳食纤维的食物，如草莓、西红柿、苹果等，每天胆固醇的摄入量需要保持在300mg以下，尽可能少吃猪肝、蛋黄、螃蟹等胆固醇高的食物。

⭐保持适量运动
平时需要坚持锻炼，建议每周至少保持150分钟的运动，每次运动时间在30分钟以上为宜，有助于身体健康。

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