💥速看！带着饥饿感入睡第二天会瘦吗？

现在很多朋友的身材焦虑都很严重😫，有朋友想问饿着肚子睡觉，第二天就能掉秤？NONONO！减重这件事，可没这么简单😎！

🚩这个问题要具体分析，取决于当天摄入的热量是否小于消耗的热量😄，主要有下面2个情况：
🎉会瘦：如果白天摄入的热量比较少，少于消耗的热量，由于睡觉时还会消耗一定的热量，此时第二天一般是会瘦的。
🎉不会瘦：如果白天摄入了太多的热量，即使晚上不吃，带着饥饿感入睡，由于机体消耗的热量不多，第二天起来一般是不会瘦的。

🔔其实，通常不建议大家依靠饥饿来减肥，以下几个方法可以更好地帮助大家控制体重。
🌟合理饮食：饮食要以清淡、营养丰富为主，避免食用高热量的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、炸鸡等。
🌟适当运动：建议每周运动3-4次，每次运动1小时以上，有助于消耗热量。
规律作息：养成规律的作息习惯有助于控制体重，建议每日的睡眠时间在7-9个小时。

减肥是场马拉松，不是百米冲刺，善待身体，慢慢来，更健康😊！如果您觉得本文对您有帮助🥰，欢迎点赞👍、转发支持一下，还可以在评论区✍️留下您的看法！