女性雄性激素高，原来会这样

很久之前听到一个朋友说自己雄性激素高很是焦愁😟，因为朋友当时没有再多聊，我也不好多问。直到后来有一次见面，她已经痊愈了才跟我们讲她这个经历，主要是提到了相关症状或者怎么预防及辅助降低，希望我们也要引起重视，关注健康，今天也想借这个平台和大家伙儿分享一下！
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🌸相关症状
多毛：严重的时候像小腿、腹部、唇周等，都可能出现比较浓密黑长的毛发。
肥胖：可能会在短时间内发现体重明显上升，从一个瘦子变成胖子。
长痘：比如满脸痘痘、毛孔粗大等，都是比较常见的。
月经不调：雄性激素高可能会抑制卵泡发育，所以可能造成月经不来、月经量少等。
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🌸怎么预防及降低
📌可以多吃小麦、黑豆、豆腐这些植物雌激素含量比较高的食物，每天控制在50克左右，能在一定程度上起到拮抗雄性激素的作用。
📌避免身体摄入过多糖分，像奶茶、奶油蛋糕这些都要控制一下，因为大量的糖分进入体内迅速转化为葡萄糖，会导致体内的胰岛素水平升高，进而容易增加雄性激素水平。
📌平时注意尽量不要熬夜，规律作息，保证充足的睡眠💤也很重要，可以每天11点🕚前入睡，第二天7点🕖左右起床。

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