成人吃AD钙有什么好处

成人吃AD钙的好处有补充钙质、增强免疫力、促进眼部健康、帮助皮肤健康、改善肠胃功能等，建议要合理吃。
1、补充钙质：AD钙富含着丰富的钙元素，同时也含有一定的维生素，成人吃AD钙能够起到补钙的作用，能够增强骨质，可以预防中老年人骨质疏松症。
2、增强免疫力：AD钙不仅含有钙质，而且蛋白质的含量也比较丰富，成人吃AD钙能够补充人体中所需的蛋白质，有助于提高脑细胞的活性，还可以增强机体的免疫能力。
3、促进眼部健康：成人吃AD钙还有助于维持正常的视力，特别是在暗光环境下的视力。适量摄入维生素A可以预防干眼症和夜盲症。
4、帮助皮肤健康：成人吃AD钙有助于保持皮肤的完整性，促进皮肤细胞的再生和修复，使皮肤看起来更健康。
5、改善肠胃功能：能够促进肠胃有益菌群生长，使肠胃功能得到改善，从而提高肠胃的消化能力。
但是不建议平时吃太多AD钙，以免对胃肠道造成刺激，从而出现腹泻、腹胀等不适症状，对机体的健康造成损害。建议平时做好自身的健康管理，一旦出现不适，要及时到医院就诊。