运动前喝黑咖啡还是运动后喝

通常运动前和运动后都可以喝黑咖啡，但应该注意适量。
黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，含有咖啡因、蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐等营养成分。通常在运动前和运动后喝黑咖啡都有一定的好处，运动前喝可以加速血液循环，促进脂肪分解，辅助减脂，运动后喝可以补充机体所需的能量和营养成分，利于机体恢复。但需要注意的是，无论是运动前和运动后，都应该避免过量喝黑咖啡，以免对机体造成刺激，不利于机体健康。而且切忌在晚上睡觉前喝黑咖啡，以免导致失眠。
此外，如果喝黑咖啡之后出现了严重不适症状，则应该及时前往正规医院就诊检查，并积极配合医生进行治疗，以免耽误病情，影响机体健康。