长期喝酸奶到底好不好

长期适量喝酸奶比较好，但是长期过量喝酸奶也可能会不好，容易引起胃肠不适，建议及时就医诊治。
1、好：酸奶是一种发酵后奶制品，含有一定量的益生菌，富含钙、蛋白质等营养物质。适量喝酸奶可以起到补充营养、提供能量、促进消化、增加饱腹感、改善食欲等作用。酸奶一般比较容易消化，长期喝通常也是可以的。
2、不好：但是不建议长期过量喝酸奶，可能会导致胃酸分泌过多，对胃肠黏膜产生刺激，引起肠胃不适，出现腹泻、腹胀等症状。此外，过量喝酸奶还可能会引起肥胖、影响睡眠质量、影响血糖水平等其能够看。
建议根据自己的情况，适量喝酸奶，并且，有些人可能不适合喝酸奶，如肠胃虚弱的人、糖尿病患者、肥胖症患者等，需要控制酸奶的摄入量。