女生月经来了怎么缓解疼痛

女生月经来了疼痛，可以通过热敷、喝热水、调整饮食结构、按摩、药物治疗等方法改善，缓解疼痛，具体方法建议及时就医咨询。
1、热敷：女生来月经时疼痛，可能与宫寒相关，腹部受凉可能会导致腹痛加重。可以适当热敷腹部，使用热水袋、暖宝宝等工具，缓解不适。
2、喝热水：日常可以适当喝红糖水、姜茶、热牛奶等饮品，可以温暖子宫，促进血液循环，缓解痛经。
3、调整饮食结构：饮食方面可以多吃一些温热的食物，如姜、红枣、桂圆等，少吃寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等。
4、按摩：按摩下腹部或者腰部也可以缓解痛经，按摩时要注意力度，不要过度用力。
5、药物治疗：如果腹痛严重，可以遵医嘱使用布洛芬片、塞来昔布胶囊、依托考昔片等非甾体抗炎药治疗，缓解疼痛。
缓解痛经的方法有很多，可以根据自己的情况选择合适的方法。日常注意保持心情愉悦，避免过度劳累和精神紧张，以免加重痛经症状。日常适当采取运动，可以促进血液循环，增强体质，预防痛经，建议选择适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。