敲黑板！一定要了解葡萄糖耐量的正常值

注意身体健康的小伙伴们不仅要关注👀体重、血压哟，也需要关注葡萄糖耐量数值。那么🤔葡萄糖耐量的正常值是多少呢，相信大家在看完这篇文就清楚啦！

📢葡萄糖耐量是反映机体葡萄糖代谢能力的一项检查，是目前诊断糖尿病、低血糖症的重要检查之一。对于非妊娠人群，空腹血糖的正常浓度是3.9-6.1mmol/L；口服葡萄糖两小时后，血糖浓度应低于7.8mmol/L。如果我们的检查结果不满足以上任一条件，说明葡萄糖耐量异常了。

要想保证检查结果准确，这些事项需要注意：
🎈注意饮食：做葡萄糖耐量前3天每日摄入的碳水化合物应不少于200g，不要吃高热量、高脂肪的食物，比如烧烤、火锅等；检查前1天进食晚餐后应不再进食，需要空腹8-10个小时。
🎈避免运动：检查前需要避免进行剧烈活动，比如跑步、跳绳等，至少应静坐或静卧半小时。

血糖管理是一场持久战，需要耐心和毅力💗，希望大家都能重视起来，通过健康的生活方式，让血糖保持在正常范围内，享受健康人生！

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